Domatesin Faydaları ve Besin Değerleri
-
Vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlayarak vücudu arındırır.
-
Lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiği zaman cilde tazelik ve ferahlık verir, cildi güzelleştirir.
-
Sindirim sistemine fayda sağlar ve hazmı kolaylaştırır.
-
Kabızlık sorununu gidererek mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
-
İyi bir idrar söktürücüdür
-
Güneşin zararlı UV (ultraviyole) ışınlarına karşı da savaşan bir sebzedir
-
Kolesterol oranı yüksek olan insanların günde bir adet yemesi önerilir.
-
Kalp rahatsızlıklarını önleyici etkisi vardır. kalp krizi riskini azaltır.
-
İçinde bulunan likopen maddesi kansere karşı savaşmada etkilidir. Özellikle prostat kanserine karşı etkilidir
-
göz hastalıkları ve nörolojik (sinirsel) rahatsızlıklara karşı da faydalı olduğu belirtilmiştir.
Domatesin Besin Değeri
1 adet orta boy domates (120 gram);
-
22 kaloridir
-
Günlük besin lifi ihtiyacının %6’sını
-
Günlük A vitamini ihtiyacının %20’sini
-
Günlük C vitamini ihtiyacının %26’sını
-
Günlük demir ihtiyacının %2’sini
-
Günlük kalsiyum ihtiyacının %1’ini
-
Günlük E vitamini ihtiyacının %3’ünü
-
Günlük K vitamini ihtiyacının %12’sini
-
Günlük B6 vitamini ihtiyacının %5’ini
-
Günlük folat ihtiyacının %5’ini
-
Günlük niasin ihtiyacının %4’ünü
-
Günlük magnezyum ihtiyacının %3’ünü
-
Günlük fosfor ihtiyacının %3’ünü
-
Günlük bakır ihtiyacının %4’ünü
-
Günlük manganez ihtiyacının %7’ünü karşılar.
