Elma Çayı Neye İyi Gelir?

Elma Çayı Neye İyi Gelir

1. Elma çayı yapmak için, kırmızı elma veya yeşil elmadan herhangi birini seçebilirsiniz. Zaten elma başlı başına yararlı bir meyvedir ve elma kabuklarını çöpe atmak yerine çay yaparak değerlendirebilirsiniz. Elma çayı sayesinde fazla kalorilerinizi kolayca yakabilirsiniz. Bunun sonucunda da kilo verebilirsiniz. 

2. Elma kabuklarının üzerin de erselik asit denilen bir bileşen mevcuttur ve bu bileşen sayesinde, kalorileri yakar. Ayrıca kas kitlelerinizi artırma etkisi de bulunmaktadır. Tüm bu faydaların yanında, oldukça lezzetli bir içecektir.

3. İnsan vücudunun olmazsa olmazlarından beyaz kan üretiminde de büyük rol oynar. A ve C vitamini katkısı da yapan bu içecek, insan vücuduna birçok minerali de kazandırmaktadır(fosfor, demir ve kalsiyum gibi).

4. Elma çayının sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı etkileri vardır. Sindirim sorunlarına, mide rahatsızlıklarına ve şişkinliğe iyi gelir.

5. Elma çayı, içeriğinde bulunan C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur. Aynı zamanda sıcak içecekler, öksürüğü hafifletmede yardımcı olur.

6. İçerdiği aktif bileşenler sayesinde kolesterol seviyelerinin ve kan basıncının düşmesine yardımcı olduğu gibi, aynı zamanda rahatlamanıza da destek sağlar. Ayrıca elma çayının tüketimi, ateroskleroz, kalp krizi ve felci gibi riskleri azaltmada da rol oynar. 

7. Bağırsaklarda bulunan zararlı bakterilerin dışa atılmasına yardımcı olur.

 

Çayın Yapılışı?

Malzemeler:

• Yeşil veya kırmızı elma kabukları (4 adet elma kabuğu, 1 bardak çay için)
• Su (1 bardak çay için)
• Dilerseniz çubuk tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Elmaların kabuklarını iyice yıkayın.
2. Bir tencerede suyu ısıtın ve kaynatın.
3. Kaynar suyun içine elma kabuklarını ekleyin.
4. Elma kabukları su içinde yaklaşık 5 dakika daha kaynamasına izin verin.
5. Elma kabuklarından 4 bardaklık bir çay hazırlayacaksanız, 4 adet elma kabuğunu kaynatmak yeterli olacaktır.
6. Kaynama işlemi tamamlandıktan sonra, çayınızın soğuması için yaklaşık 5 dakika bekleyin.
7. İsteğe bağlı olarak çubuk tarçın ekleyerek farklı bir tat elde edebilirsiniz.
8. Çubuk tarçın eklemiyorsanız, elma çayınızı süzgeçten veya ince bir tülbentten geçirerek elma kabuklarını ayırın.
9. Soğuyan elma çayınızı bardaklara dökün ve dilerseniz buz ekleyerek serinletici bir içecek olarak tüketebilirsiniz.

Not: Çayını sıcak veya soğuk olarak da tüketebilirsiniz ayrıca şekersiz olarak içildiğinde daha sağlıklıdır. Doğal bir içecek olması nedeniyle, yapay tatlandırıcılar ve şeker içermeyecek şekilde tercih etmeniz daha faydalıdır. Elma çayının sağlık faydalarından en iyi şekilde faydalanmak için, düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmelisiniz.