Hurmanın faydaları arasında en önemlisi vitamin ve tatlılar gibi, emilmesi kolay olan önemli maddeleri ihtiva etmesi ile tokluk hissi sağlamasıdır. Hurmanın faydaları nelerdir sorusunun cevabı uzun zamandır bilinmektedir. Bununla birlikte hurma acıkmayı durdurmaya yardımcı olmakta ve oruçluya tokluk hissi vermektedir. Bundan dolayıdır ki, Allah Resulü (s.a.v.) şöyle buyurmaktadır:”Sizden biriniz iftarını açtığında hurma ile açsın, zira o berekettir”. Bugün gıda bilim adamları da bunu tavsiye etmekteler.
Hurmanın Faydaları:
- Hurma kabızlık başta olmak üzere, hazımsızlık ve sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir.
- Hurma kalp problemlerine ve kansere karşı etkili bir silahtır.
- Emzirme dönemlerinde olan annelere, süt miktarını arttırıcı etkisi vardır.
- Günde 2 adet tüketildiğinde özellik göz sağlığına karşı etkilidir.
- Hurma vücuttaki kötü huylu kolesterolü düşürür. Vücudun dengesini sağlar.
- Karaciğerde yağlanma oluşmasını önler, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar
- Hücre yaşlanmasına karşı korucu etkisi olduğu için gençlik iksiri özelliği vardır. Cilde iyi gelir, erken yaşlanmayı önler.
- Hurma aç karnına tüketildiği taktirde, bağırsak parazitlerini ve kurtlarını öldürür.
Hurmanın Besin Değeri Nedir?
Yüksek besleyici özelliği olan hurma kabızlığa, bağırsak rahatsızlıklarına, kalp sorunlarına, anemiye, cinsel işlev bozukluklarına, ishale ve kansere karşı oldukça etkilidir.
Hurmanın içeriğinde şunlar bulunmaktadır:
Nebati yağ
Kükürt
Çinko
Magnezyum
Lif ve doğal şeker
Bakır
Demir
Tiamin
A ve K vitaminleri
Kas gelişiminde en çok tavsiye edilen besinler arasında hurma bulunmaktadır. Faydaları uzun yıllar öncesinden bilinen hurmadan yaralara iyi gelecek macunlar ve melhemler yapılmaktaydı.
Hurma Zararları ve Yan Etkileri
Şeker hastalarının hurmayı dikkatli tüketmesi önerilmektedir.
Ayrıca dişlerin arasında kalan Hurma kalıntıları dişlerin çabuk çürümesine sebep olmaktadır. Bu nedenle hurma yedikten sonra diş temizliğinin yapılması gerekir.
Her şeyde olduğu gibi Hurma tüketimini de tadında bırakmak gerekiyor. Unutmayın, her şeyin aşırısı yarardan çok zarar verebilir.
UYARI : Eğer metabolik sendromu yada diyabette dahil olmak üzere kan şekeriyle ilgili bazı sorunlar yaşıyorsanız ya da eğer kilo vermeye ve şekerinizi kontrol altında tutmaya çalışıyorsanız Hurma tüketimine dikkat etmelisiniz.
