Kalp Hastalığından Korunmanın Bitkisel Yolları
Kalp, vücudumuzun önemli organlarından biridir. Kan pompalaması ile bizi hayata bağlar ve diğer organların düzenli çalışmasına yardım eder. Kalp hastalığı kimi zaman kalp ağrısı ile kimi zaman omuza vuran göğüs ağrıları ile kendini gösterir.
Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı araştırmalara göre dünyadaki ölüm oranları incelenmiştir. Bu oranlarda kanser ve kardiyovasküler hastalıkların önemli bir yeri olduğu görülmüştür. Araştırmalara göre, ölümlerin %25’inin kalp hastalıklarından kaynaklanıyor. Kadınlar arasında kalp hastalıklarından meydana gelen ölüm oranı 1. sıradadır.
Yüksek kolesterol, yüksek tansiyon hastalığı olan kişiler ve ailesinde kalp hastalığı bulunan kimseler bu rahatsızlığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğu kimselerdir. Bu yüzden bu kişilerin bolca sebze ve meyve tüketmesi gerekir. İşte kalbe iyi gelen şifalı bitkilerden bazıları şunlardır:
-
Birçok hastalığı önleyen, birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan yeşil çay, ve kalp için çok faydalıdır. Damarlardaki yağ birikimini önler ve kolesterolü düzenler.
-
Kan dolaşımını arttıran ginkgo biloba bitkisi de kalp için oldukça yararlıdır.
-
Kan şekerini düşüren ve oldukça önemli bir antibiyotik olan sarımsak bu etkilerinin yanında kalbi de korur. Kolesterol seviyesini de düşürücü etkiye sahiptir.
-
Kızılcık da kan şekerini düşürerek kalbi koruyan şifalı ve yararlı bitkiler arasındadır.
-
Portakal da kan damarlarına iyi gelmesi sebebiyle kalbi korur. Antioksidan maddeler de içerir.
-
Havuç da hem kolay ulaşılabilecek hem de fayda sağlayacak bitkiler arasındadır.
-
Bu rahatsızlığa yakalanmamak için bol bol üzüm tüketmekte de yarar var.
-
Enginar kan basıncını düşürücü etki yapar ve koruyucu özelliği vardır.
-
Biberiye kardiyavatik etkisi nedeniyle koruyucu özelliği yüksek olan bitkiler arasındadır.
-
Kekik de oldukça faydalıdır. Yemeklerinize kekik ilave edin.
-
Çörekotu birçok hastalığa fayda sağladığı, birçok rahatsızlığı önlediği gibi bu rahatsızlığa da yarar sağlar.
Kalp Hastalığından Korunmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
-
Çok fazla tuz ve tuzlu yiyecekler tüketmemeye dikkat edin.
-
Balık ve balık yağı tüketmeye çalışın. Balığın yapısında bulunan omega 3 yağ asitleri kalbi korur.
-
Zeytinyağı ve zeytin yaprakları da büyük yarar sağlar. Özellikle yemeklerinizi pişirirken zeytinyağı kullanın ve zeytinyağlı yemekleri tercih edin.
-
Hurma da koruyucu olan meyveler arasındadır. Bol bol yeyin.
-
Kivi yemek kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini yarı yarıya azaltır. Düzenli kivi tüketerek bu rahatsızlığa karşı korunabilirsiniz.
-
Kısacası bolca meyve ve sebze tüketerek yani şifalı bitkiler yiyerek bu rahatsızlığa karşı korunmanız mümkündür. Tabii sadece şifalı bitkilerden tüketmek yeterli olmaz. Bunun yanı sıra hayattaki alışkanlıklarınıza da dikkat etmelisiniz.
