Bir çok insan kilo vermeye çalışırken bir kısmı da zayıflığından şikayetçidir ve kilo almak ister. Fakat çoğu zaman doğru beslenmemekten dolayı ne kadar yemek yense de kilo almak çok zor olabilir. Bu noktada dikkat etmemiz gereken beslenme şeklimizi kilo aldırmaya daha uygun olan gıdalarla yapmaktır. Kilo almak için şifalı bitkileri beslenmemizde kullanırsak kilo almayı hızlandırabiliriz.
Nedir peki kilo almak için gerekli şifalı bitkiler? Bazı besinler az tüketilse bile doygunluk hissi verir; bunun yanında bazı besinlerse iştahı açar ve doyma hissine ulaşmamızı geciktirir. Kilo almak istiyorsak beslenme şeklimizde bu tür ayrıntılara dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle kilo almak için şifalı bitkileri tanımamız lazım.
Bu bitkileri şu şekilde sıralayabiliriz:
1.Devedikeni
2.Kırmızı Kantaron
3.Kısa Mahmut
4.Centiyane kökü
5.Eğir kökü
6.Kimyon tohumu
7.Enginar yaprağı
8.Melek otu kökü
9.Nane yaprağı
10.Pelin otu
11.Mübarek dikeni
12.Peygamber çiçeği
13.Turunç kabuğu
Bu bitkiler dışında kilo almak için beslenme şeklimizde dikkat etmemiz gereken bazı noktalar vardır. Bunları şu şekilde maddeleştirebiliriz.
1.Et tüketmeye özen gösterin.
2.Süt ve süt ürünlerini bolca tüketin.
3.Karbonhidrat açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
4.Yemek sırasında mümkünse bir şey içilmemeli.
5.İçecek olarak taze sıkılmış meyve suları tüketilmelidir.
6.Yemeklerden sonra tatlı yemek kilo almaya yardımcı olur.
7.Kuru yemiş tüketilebilir.
8.Yoğurt yerken bazen içine şeker eklenebilir.
9.Mümkünse her gün yumurta yemeye gayret gösterilmelidir.
10.İştahsızlık durumu varsa aç hissetmeme durumunda bile öğünleri kaçırmadan beslenilmelidir.
