Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler

Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler

Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler

Unutkanlığa İyi Gelen Besinler

Yaban mersini: Yaban mersininin  yapılan araştırmalarla  beyni “oksidatif strese karşı koruduğu ve yaşa bağlı unutkanlığı geciktirdiğini ortaya koyulmuştur. Ayrıca düzenli olarak yaban mersini meyvesi tüketmenin öğrenme yeteneğini arttırdığı ve becerileri geliştirdiği yönünde araştırma sonuçları mevcuttur. Hafızanızı güçlendirmek için günde bir avuç yaban mersini tüketilmesi önerilmektedir

Kuruyemişler:  Yaşlanmaya bağlı görülen bilinç kaybını yavaşlatan E vitamini bakımından zengin olan kabuklu yemiş ve tohumlar unutkanlıkla mücadele için önerilen besinler arasındadır. Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi kuru yemişlerden birini her gün bir avuç yemek hafızayı güçlendirir

Kepekli Tahıllar: Beynin yeterli oksijen alabilmek için düzenli kan akışına ihtiyacı vardır. Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmekler ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar kötü kolesterolü düşürerek kan akışını olumsuz yönde etkileyen damar tıkanıklığına karşı koruma sağlar. Beyaz ekmek yerine tam buğday veya kepekli ekmek yemek uzun dönemde hafızanın korunmasını sağlar

Nar Suyu: Nar suyu iyi bir antioksidandır  bu özelliğiyle vücutta bulunan ve hücre yapısını bozan “serbest radikallere” karşı etkin koruma sağlar. Nar suyu gibi antioksidan etkisi bulunan portakal, çilek, greyfurt gibi meyvelerde unutkanlığa iyi gelir ve beyin hücrelerini korur.

Unutkanlığa İyi Gelen Besinler
Unutkanlığa İyi Gelen Besinler

Yeşil Çay: İçerdiği kafeinle konsantrasyonu arttırır, ruh halini iyileştirir ve unutkanlığa iyi gelir. Antioksidan özellikleri ile beyni ve diğer organları korur

Koyu Çikolata:  Antioksidan etkisi bulunan siyah çikolata hafızanın korunmasına yardımcı olan besinler arasındadır. Ayrıca içinde bulunan kafein ile konsantrasyonu arttırır ve enerji verir. Ancak çikolatanın olumlu etkilerinden faydalanabilmek için %50-%70 arasında kakao içeren bitter çikolata tercih edilmelidir.

Ispanak: Folik asit ve mineraller bakımından zengin olan ıspanak hafızayı geliştirir ve unutkanlığa iyi gelir.Folik asit, Alzheimer hastalığından korunmak ve yaşa bağlı unutkanlığın tedavisi için önerilen vitaminler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. 1 kase çiğ ıspanak günlük
folik asit ihtiyacının yaklaşık %60’ını karşılar.aynı zamanda brokoli ve  marul da aynı özelliği taşır

Elma: Bir antioksidan çeşidi olan “quercetin” bakımından zengin olan elma, kırmızı soğan ve brokoli hafızayı geliştirmek için önerilen besinler arasındadır.

Domates: Likopen, domateste bulunan güçlü bir antioksidandır ve özellikle serbest radikallerin neden olduğu hücre tahribatına karşı koruma sağlar.

 

Share this post

PinIt

1 Reply to “Unutkanlığa İyi Gelen Bitkiler”

  1. meltem dedi ki:

    paylaşım için çok teşekkürler

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

scroll to top