kayısı, tarçın ve elma kokteyli
Bu meyve suyu Doğal şeker içerdiği için enerji verir aynı zamanda tok tutar
Elma, tadını büyük ölçüde vücudun yavaş yavaş parçalayabildiği meyve şekerinden alır. Büyük miktarda çözülebilir lif ile birleştiğinde kan şekeri seviyesinin istikrarlı düzeyde kalmasını ve açlık hissinin de bastırılmasını sağlar. Tarçın, uçucu yağlar içerirken, kayısı lezzetli bir doyurucudur. Bu karışım, vücudun kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca kandaki glikozun düşmesine de engel olur. Uzun süre tok tutar
Hazırlanışı
- 4 adet elma (dilimlenmiş)
- 3 adet kayısı (ikiye bölünmüş ve çekirdeği çıkarılmış)
- 1/2 yemek kaşığı toz tarçın
Elma ve kayısıyı meyve sıkacağından geçirin. Karıştırıp üzerine tarçın serpin ve hemen için.
üzüm nar ve elma kokteyli
Bol lifli ve sulu olan bu meyveler, kilo vermenize yardımcı olacaktır.Fakat aynı zamanda egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
Araştırmalar, elmadaki çözülebilir lifin, normal liflere göre daha fazla iştah kesici olduğunu göstermiştir. Üzümlerdeki su oranı vücut su seviyesini yükselterek metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Nar çekirdekleri de aynı şekilde açlık hissini engelleyen liflerle doludur.
Hazırlanışı
- 4 adet elma (dilimlenmiş)
- 25 adet çekirdeksiz üzüm
- 1 adet nar (ikiye bölünmüş)
Elma ve üzümleri meyve sıkacağından geçirin. Tahta bir kaşık kullanarak nar tanelerini çıkarıp meyve suyuna ekleyin. Karıştırın ve hemen için.
