Zencefilin Faydaları
Sindirime yardım eder: Yiyeceklerin emilimini hızlandırıp karın ağrısını engelleyerek sindirimde aktif bir rol oynar. Mide asiti salgılayıp iştahı düzenlemenin yanı sıra mide gazlarına engel olur.
İltihabı azaltır: Çay olarak anti-inflamatuar olarak görev yapan zencefil, eklem romatizması ve diğer eklem iltihaplarının tedavisinde faydalıdır. Doğal bir ağrı kesici özelliğe sahip olan zencefil, ağrılı kaslar üzerinde etkilidir aynı zamanda eklemlerin içindeki şişliği azaltır.
Astım : Zencefil çayı içmek astıma da faydalıdır. Zencefil balgam söktürücüdür. nefes alıp vermede zorlanan akciğerleri rahatlatır.
Kan dolaşımı: Zencefil çayı kan akışını düzenler ve ateşi, ürpermeyi ve aşırı terlemeyi önler. Amino asit ve mineral gibi aktif bileşenler içeren zencefil kan akışına yardım eder. kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir.
Stresi yatıştırır: Zencefilin kokusu aromaterapi etkisine sahiptir ve inanılmaz derecede rahatlatma özelliği vardır. Bir fincan zencefil çayı içmek ruhsal durumunuzu sakinleştirir ve geliştirir.
Bağışıklığı destekler: Zencefil bağışıklık sisteminizi geliştirmeye yardımcı antioksidanlar içerir. Her gün bir fincan zencefil çayı içmek sağlıklı kalmanıza yardım eder. Felç riskini azaltmanın yanı sıra zencefil damarlarınızın etrafındaki yağ oranını en aza indirip kalbinizin formda olmasını sağlar.
Kilo verme: Çeşitli şekillerde kilo vermeye yardımcı olan zencefil çayı öncelikle aşırı yağları yakar ve uzun süre sizi tok tutmaya yardım eder. Buna bağlı olarak kalori alımınız azalır ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulursunuz.
Alzheimer hastalığı: Zencefil çayı beyin hücrelerini uzun süre korumanın yanı sıra bu hücrelerin potansiyal kaybını azaltır. Bu nedenle günlük beslenmenizde daha fazla zencefil eklerseniz Alzheimer gibi beyinle ilgili hastalıkları engelleyebilirsiniz.
Kısırlık: Zencefil, sperm kalitesini artırmanın yanında erkek kısırlığına yardım eder.
Kanseri önler: Zencefil özellikle yumurtalık kanseri başta olmak üzere kanseri tedavi etmeye yardım eder. bazı çalışmalara göre, zencefil yumurtalık kanseri hücrelerini tam anlamıyla yok eder. Bu kanserli hücreler kendi kendine saldırıp kendilerini öldürerek kanseri yener.
- Mide bulantısını geçirir
- Deniz tutmasına iyi gelir
- Sindirimi hızlandırır
- Baş dönmesine iyi gelir
- Kronik ağrıları azaltır
- Kas ağrılarını hafifletir
- Romatizma ağrılarına iyi gelir
- Solunum yollarını açar
- Alerjik reaksiyonları azaltır
- Soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir
- Kan şekerini düşürür
- Kan dolaşımını güçlendirir
- Hazımsızlığa iyi gelir
- Adet ağrılarını azaltır
- Boğaz ağrısına iyi gelir
- Terlemeyi arttırarak ateşi düşürmesi de Zencefilin Faydaları arasındadır
- Zencefil çayı kan dolaşımını arttırır ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
Taze Zencefilin Besin Değerleri
100 gram taze zencefil kökü;
- Günlük besin lifi ihtiyacının %8’ini
- Günlük C vitamini ihtiyacının %8’ini
- Günlük demir ihtiyacının %3’ünü
- Günlük kalsiyum ihtiyacının %2’sini
- Günlük E vitamini ihtiyacının %1’ini
- Günlük B6 vitamini ihtiyacının %8’ini
- Günlük folat ihtiyacının %3’ünü
- Günlük magnezyum ihtiyacının %11’ini
- Günlük selenyum ihtiyacının %1’ini
- Günlük bakır ihtiyacının %11’ini
- Günlük çinko ihtiyacının %2’sini
- Günlük fosfor ihtiyacının %3’ünü karşılar.
